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口腔日常保健该怎么做?健康从“齿”开始

2019-04-19 15:06作者:卡达人

  口腔健康是全身健康的重要组成部分。口腔健康与全身健康密切相关。牙好胃口就好,吃饭倍儿香,身体倍儿棒!这句话生动地说明了口腔健康与全身健康的关系。口腔中的感染和炎症因子可导致或加剧心脑血管病、糖尿病等慢性病,危害全身健康,影响生命质量。龋病和牙周病会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织,除影响咀嚼、言语、美观等功能外,还会造成社会交往困难和心理障碍。

  口腔日常保健该怎么做?健康从“齿”开始

  明天就是全国爱牙日。你的牙齿健康吗?口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。老年人和儿童每半年、中青年人每年要在正规医疗机构口腔专科看一次医生,日常要正确刷牙定期洗牙确保口腔清洁,发现龋齿、牙周疾病应尽快治疗,缺失牙、义齿应及时修补更换。口腔日常保健该怎么做?

  口腔日常保健该怎么做?健康从“齿”开始

  1.养成良好的卫生习惯:

  龋病和牙周病是细菌感染性疾病,牙菌斑的细菌及其产物是引发龋病和牙周病的始动因子,没有菌斑微生物就不会发生龋病和牙周病。若想保持良好的口腔卫生,必须要注意每天刷牙、正确使用牙线、间隙刷并定期洗牙。刷牙能够有效去除牙面上的细菌,是保持好口腔卫生的第一步。预防牙周炎可采取以下几项措施:

  (1)保持良好的口腔卫生,掌握正确的刷牙方法。每天刷牙要注意“3个3”,即:每天刷牙3次,每次刷牙3分钟,牙刷3个月更换一次。有效刷牙能清除牙菌斑,是最主要的个人口腔维护方法。

  (2)多种牙膏交替使用,正确选择牙刷并定期更换牙刷。

  成人口腔日常保健该怎么做?健康从“齿”开始提倡用水平颤动拂刷法,刷牙要面面俱到,重点清除牙龈边缘和牙缝处的菌斑。学龄儿童提倡使用旋转拂刷法,学龄前儿童提倡用圆弧法刷牙,在儿童还不能流利地书写阿拉伯数字(6-7岁)之前,家长可帮助儿童刷牙。

  (3)定期做口腔保健,建议成年人每半年到一年进行一次口腔检查,儿童每三个月到半年进行一次口腔检查。

  口腔日常保健该怎么做?健康从“齿”开始

  2.日常要学会预防

  牙周疾病是老年人另一高发的口腔疾病,特别是牙周炎是导致老年人“掉牙”的最主要原因。健康的牙龈呈淡粉红颜色,牙龈边缘较薄,与牙齿颈部贴合紧密,刷牙时不会出血。当患有牙周疾病时,早期炎症只侵犯牙龈组织,称为牙龈炎,其表现是牙龈轻度充血、水肿,除了刷牙、咀嚼食物时牙龈可能出血外,患者可能无明显不适感,不影响日常生活,很容易被人们所忽略。如果没有进行适当的治疗,牙龈炎持续发展则可形成牙周炎,破坏牙周组织。如果再任其发展,最终会因为牙槽骨的吸收,导致牙齿松动、移位,甚至脱落。龋病和牙周病可防可治,定期检查、及早防治是关键。早期的龋病通过使用氟化物等措施可控制龋病的进展甚至治愈。早期的牙龈炎通过洁治和有效刷牙可治愈。

  口腔日常保健该怎么做?健康从“齿”开始

  预防牙龈炎要注意以下几点:

  (1)注意口腔卫生,养成良好的卫生习惯:做到早晚刷牙、饭后漱口。

  (2)健康的饮食习惯:改善饮食结构,少吃含糖食品,多吃富含纤维的耐嚼食物。

  (3)纠正不良用牙习惯:如吮手指、咬唇、咬铅笔、偏侧咀嚼等。

  (4)增加牙齿及口腔的抗病能力,中老年人要经常做牙龈按摩,有利于牙齿的稳健。

  (5)定期做口腔保健:儿童每半年,成年人每年做一次口腔牙齿检查。

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